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L'autonomie des seniors
Service client

Yoga, Gym douce, Pilates et Sophrologie

Les pratiques du yoga, de la gym douce ou du pilates offrent des bienfaits incontestables pour les seniors : soulagent les douleurs articulaires (notamment l'arthrose), améliorent la tension artérielle, contribuent à diminuer les insomnies et renforcent l'équilibre pour prévenir des risque de chutes ou de blessures.
La méthode Pilates est un entraînement physique qui s'inspire notamment du yoga et de la gymnastique (mouvements non douloureux). Elle est conseillée pour les personnes pratiquant peu d'activités sportives, souffrant de stress chronique ou de raideurs musculaire. La méthode pilates est notamment bénéfique pour les personnes âgées en convalescence. Pratiquée sur un tapis de sol, cette méthode peut aussi s'accompagner de différents accessoires, tels un gros ballon (Swiss Ball), un élastique (Flexaband), un cerceau ou un coussin en mousse.

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